您的 iPhone 和您所居住的國家/地區會透過安全規範來保護您。由於法規和安全標準的原因，在某些國家或地區無法關閉耳機通知。
在“設定”中降低耳機聲音 · 前往“設定”，然後輕點“聲音和觸覺”（iPhone 7 及更高版本）或“聲音”（早期型號）。 · 點擊耳機安全。
在 iPhone 上使用耳機音訊電平功能 - Apple 支持
iPhone、iPod touch 或 Apple Watch 上的耳機通知
開啟 iPhone 或 iPod touch 上的「設定」應用程式。輕點“聲音和觸覺”，然後輕點“耳機安全”。開啟或關閉耳機通知。iPhone、iPod touch 或 Apple 上的耳機通知...
關於耳機通知和音量
用耳機聽音頻聲音太大、時間過長可能會損害您的聽力。耳機通知可讓您知道您的音訊暴露時間是否足夠長，足以影響您的聽力，例如，過去 7 天內總共 40 小時超過 80 分貝 (dB)。
現在，當您戴著耳機超過7 天暴露限制的100% 時，您的iPhone、iPod touch 或Apple Watch 會向您發出提醒。 *這些通知可讓您更清楚地了解自己的收聽習慣，從而幫助您保護聽力。當您收到通知時，您會聽到提示音，音量會自動調低。您可以關閉通知並重新調高音量（如果您願意）。
*7 天的暴露限制僅適用於媒體音訊。電話通話不會計入您的耳機音訊暴露。
首先檢查螢幕時間限制，設定 > 螢幕時間 > 內容和隱私限制 > 減少大聲