汗蒸是一种热疗形式，通过加热黄泥和各种石头来提高房间的温度，让人们在这样的环境中坐着或躺着，以促进血液循环、驱风驱寒、暖体活血等效果。汗蒸作为一种传统的养生方式，被广泛认为有助于去除体内的湿气。汗蒸多久能把湿气排完，受到多种因素的影响，包括个人体质、湿气程度以及汗蒸的频率和时长等，一般认为需要1个月左右的时间。
如果体内湿气较少，且日常注意保养，如避免穿着过短衣物、减少寒凉食物的摄入，并定期进行汗蒸，那么可能在1个月左右就能感受到明显的湿气排出效果。这是因为汗蒸时，高温环境会促使皮肤毛细血管打开，加速血液循环和新陈代谢，从而使体内的毒素和湿气随着汗液排出体外。对于湿气较重的人群来说，可能需要更长时间才能看到效果。这类人群可能需要增加汗蒸的频率，每次间隔1-2天，持续2-4周甚至更长时间。湿气排出还受到个人生活习惯、饮食习惯等多种因素的影响，因此不能单一地依赖汗蒸来解决湿气问题。在汗蒸过程中，还需要注意控制温度和时间。温度应以个人皮肤感觉舒适为宜，避免过高导致不适。同时，每次汗蒸的时间一般建议控制在20-30分钟，具体可根据个人情况适当调整。如果过程中出现胸闷、头晕等症状，应及时停止并咨询专业人士。汗蒸结束后，应及时做好保暖工作，避免受凉导致感冒或加重湿气。同时，应及时补充水分，以免身体因大量出汗而脱水。汗蒸后毛孔处于张开状态，应避免立即洗澡或洗头，以免风寒侵袭。建议在汗蒸后先在更衣室休息一段时间，等毛孔闭合后再进行其他活动。