]体质测试中力量素质评价指标与测试方法的国际比较与启示

摘要：力量素质指的是人的机体或局部性肌肉活动的时候能够克服各方面阻力的程度，这方面的测试是现阶段世界很多国家与地区体质测试的主要构成，关于各国的理念差异性，每个测试体系存在着一定程度的区别与联系。本文对比了各国体质测试体系的力量素质标准，对各项指标与体系展开分析，为我国构建健全的体质测试体系打下基础。

关键词：体质测试 力量素质 评价指标 测试方法

近年来，国际许多国家与地区的体质水平测试体系里皆包含力量素质的测试。然而，由于国家与地区的差异性，其力量测试的评价标准也不相同，实际指标的动作方式与测试方法存在很大的差别。因此，为了我国更好地制定体质水平水平测试指标，确保指标的有效性与可靠性是当前工作的重点。

一、各国力量素质的指标测试其有效性、可靠性分析

（一）上肢的修正引体向上、标准俯卧撑与修正俯卧撑的有效性、可靠性较为明显

观察各国对上肢力量的素质进行测试的时候，各国测试体系的指标呈现混乱的局面。例如我国的学生健康标准测试的体系里，对女生未设定上肢测试的指标，对于男生，到了中学阶段，才设置了引体向上的指标；而欧洲的青少年测试体系中，设置了屈臂悬垂与手的握力等指标，我国体质检测体系从20到39岁的男性设置了握力、俯卧撑的指标。由于俯卧撑、引体向上、握力、屈臂悬垂等是各国测试体系的重要指标，尤其前二个又生成了相关的指标。对标准的引体向上，在美国：从童年的男孩有1/4是不能达到标准的，在6到17岁的女生里，一半以上的人一个也不能完成，而45%的青不年男生、女孩的屈臂懸垂皆未达到10秒。所以，这种测试方式效果偏低。还有卧推项目，在美国，测试过程中需要人们会应用杠铃以及有关的运动器械，其中会伴随一定的危险性。因此，很难展开大范围的测试。总体来讲，修正引体向上、标准的俯卧撑与修正俯卧撑其可靠性能还是比较高的。

（二）躯干指标对屈伸力量的测试不够重视

第一，屈肌指标主要指的是仰卧起坐。这项运动既具有多样化特征，以具有较大的计量区别。主要的差异表现于手臂的摆放、躯体运动的幅度、下肢的固定程度等，而计量分为定时与个数、节奏与个数两种形式。不管采取哪一方案测试，皆获得很好的信度。第二，伸肌指标主要体现在对俯卧背伸和背力的测试。在美国，这项指标和下背的痛症关系紧密；随着年龄的增长，在下腰椎、股后肌群、躯干屈肌、耐力、伸肌力量中，只有躯干的伸肌力量与耐力可以对第一次与复发的下腰痛加以预测，相比之下，我国的体质检测应用的背肌力的测试体系方式简易、可靠性良好。

（三）下肢的指标需要进一步健全

由于腿部的推举不宜扩展较大的人群范围，立定跳远、纵跳可以列入体质测试体系里对下肢的参照指标；在对下肢力量测试过程分析中，确认了快速力量的特点。下肢测试一般有：纵跳、立定跳远、蹲跳、下蹲跳；上肢力量的测试有：掷篮球、等长力量、俯卧撑。其中立定跳远是所有年轻人下肢力量的素质测试体系中最根本的项目，且具实用、经济。由于受到技术、生物学、测量学等因素的影响，另外的焦点当属蹲跳、下蹲跳。在对下肢快速力量的评估上，在对9至12岁的孩子分析中，二者与立定跳远效果相当，这表明：立定跳远和下蹲跳有着很大的关联。

二、对我国学生力量测试指标与测试方式的重要启发

（一）对上肢测试的指标加以优选

由于上肢的力量测试指标比较多，世界大体呈出12个相关的测试指标。尽管不同的体系其测试的指标未完全一致，然而，引体向上、俯卧撑的指标概率很大，在对上肢指标进行整体研究时，肯定了引体向上、俯卧撑的测试指标，可是，对其展开细致探讨时，对修正引体向上、90度的俯卧撑、修正俯卧撑的支持度最度。因此，对以上几方面区分式研究，可促进上肢测试指标的优选。

（二）在仰卧起坐的测试方式中，加强对躯干屈伸力量考核的力度

仰卧起坐具有绝对优势的选择优点，除了美国体质测试体系与我国体质检测以外，别的测试体系里只有这项指标。然而，每个体系的仰卧起坐测试标准不一，动作、计量形式差异性较大。据调查，双脚不固定、节奏测试、躯干运动的幅度可达35到45度。动作形式的仰卧起坐其有效性与可靠性很高，采用何种形式的仰卧起坐最为合理还在研究之处。另外，对这项指标的评价体系，应当兼顾对躯干伸肌的力量考察，只有美国体质测试与我国体质检测中，背肌力被列进躯干肌力的指标。同时，伸肌力量己被普遍认同。因此，建议对很多方式的仰卧起坐作验证中，把俯卧背伸、平板支撑列入力量素质的评价体系。

（三）下肢力量被列入国民力量素质的测试体系

关于下肢的力量素质测试，主要分歧有两点，其一，测试的重要性，其二，测试的可靠性与有效性。美国己考虑将其设定有关指标，不管考虑到人体下肢肌肉的生理学，或者考虑到下肢活动在生活中的发挥的作用，在进行体质力量测试中，对此有所缺失是不妥当的。现阶段，有些国家、地区应用立定跳远有着丰富的经验，虽然存在一些“技术问题”，但不影响整体支持率。研究过程中，纵跳式的下肢测试其支持者较多，需要我国相关人士引起注意。

三、结语

总之，在对体质力量素质评价指标分析过程中，各个国家与地区对上肢的指标方面都很重视。躯干的指标中，关于屈伸肌的测试，相比之下缺少对伸肌有效指标的设置，而对下肢测试方面各国皆显得不足。因此，在我国公民力量素质评价指标设定与改进中，可以对上肢指标进行优选，在仰卧起坐的测试方式中，加强对躯干屈伸力量考核的力度，关于下肢力量的测试，建议立定跳远、两种形式的纵跳指标为预选项。

参考文献：

[1]范洪彬，孙有平，季浏.体质测试中力量素质评价指标与测试方法的国际比较与启示[J].体育科学，2015，（01）.

[2]陈同强.大学男生体质检测力量指标有效性研究[D].聊城大学，2014.

[3]高刚.新时期优化青少年学生体质健康评价指标研究[D].华东师范大学，2014.

（作者简介：张贵林，硕士研究生，吉林医药学院体育教研部，职称：讲师，研究方向：体育教育训练学。）

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