本教程适用人群：没有入体经验，但有体外高潮的法师。
本教程适用施法姿势：平躺、侧躺、葛优躺（上身半靠着躺床上）。
入体经验包括但不限于以下几种情况：
手指进入过阴道、使用过卫生棉条、玩具进入过阴道、男性器官进入过阴道等。
本教程的目的是让没有入体经验的法师，全程无痛完成第一次入体，并不保证第一次入体就达到极乐（即达到高潮）。第一次入体就能找到西方极乐，是一件非常非常难的事情，就算是其他人来写这个教程，他们应该也不敢保证能让所有读者都在第一次入体的时候找到快乐。
因此大家对这个教程不要抱有太高的期望，这个教程的目的就是让大家全程无痛完成第一次入体。教程的重点目的不是高潮，是无痛！
1、施法前的准备
本节按照时间顺序排列。
1.1、物品准备
必备品：
卫生纸：放在床头或者手边，以方便拿取。
润滑剂：放在床头或者手边，以方便拿取。用量可能会非常大，用掉几十毫升乃至上百毫升都是正常现象，不要不舍得用。（不知道选哪种润滑剂，可以补充阅读：《关于润滑剂》）
配菜及配菜工具：整个施法过程需要配菜来保持精神刺激。不知道配菜是什么、配菜工具是什么的，可参考补充阅读：关于配菜——施法时的重要辅助道具、关于配菜（2）（本文仅粉丝可见）。
镜子：用来寻找入口。
垫子（姨妈垫/尿垫）：无论是一次性的还是非一次性的都可以，因为整个施法过程中会用到大量的润滑液，如果不铺垫子的话，有可能会把床单弄湿。
建议准备的物品：
体外法杖：手动法师可以不准备，电动法师最好准备好自己用着最顺手的体外法杖。记得充好电。
可以准备也可以不准备的物品：
一次性指套：可用可不用，具体看个人喜好。
1.2、排除影响施法的因素
在真正开始之前，大家可以先排除一下可能影响施法的因素，这篇内容里提到了非常常见，但基本会被大家忽视的阻碍施法成功的因素：影响施法快乐的隐性因素。
不要觉得这篇文章的标题不吸引人就不值得看，这篇文章里的每一条都很重要，随便单拎出来一条都能让人施法失败。
1.3、清洗卫生
体内施法的感染风险要高于体外施法，所以很多内容和之前写的体外施法教程会有不同。
1.3.1、外阴清洗
外阴清洗看这篇：外部施法部位的事前准备：清洗篇
如果没有条件清洗，可以用湿巾，或者卫生纸擦干净。但无论是湿巾，还是卫生纸，清洁力度都不如清水清洗。
1.3.2、剪指甲
指甲稍微一长，进入体内就会刮到肉，影响施法快乐，所以必须修剪且打磨光滑。
因为食指和中指非常灵活，所以通常入体是用这两根手指，那么就需要修剪食指和中指的指甲，两根都要修剪。
你平时施法用哪只手，那么就修剪哪只手的食指和中指。
之所以修剪两根手指，是因为有一部分法师天赋异禀，可能这篇教程她们需要用到两根手指。
绝大部分法师只需要一根手指，用不到两根手指。
因为大家没有办法提前判断到底需要几根手指，所以最好一开始就把两根都修剪好。
在剪了指甲之后，还要把指甲打磨光滑，不然刮到肉会疼。
如果觉得手动打磨比较累、比较麻烦的话，可以买一个电动磨甲器，一二十块钱就可以搞定，打磨指甲会非常省时省力。
另外，如果用于入体的手指指甲上做了美甲，指甲上有一大坨装饰物，那就先不要考虑入体施法啦，等美甲掉了之后再入体。
1.3.3、洗手、洗玩具
洗手：用流动的清水冲洗+洗手液或香皂+流动的清水冲洗，整个过程至少20秒。
洗手的时候注意一点，用于入体的那两根手指，一定要把指甲缝里的污垢洗干净。如果洗不干净的话，可以找根牙刷，把指缝刷干净。
手洗干净之后不需要对手进行消毒。如果非要消毒的话，不要用酒精这种刺激性液体，用湿巾擦手时也要注意这一点。
如果是准备了体外法杖的话，那么法杖也需要清洗干净。
热身
在准备好第1节的内容之后，接下来进入第2节，开始热身。热身分为两个阶段。
2.1、热身第一阶段
热身第一阶段是指：先看配菜，使身体进入性唤醒状态。
这时候理想状态是：阴道口有液体流出。
如果没有液体流出，只是外阴部分有些潮湿，那么接下来要根据体质来判断，你是要进入第2.2节，还是跳过第2.2节直接进入第3节。
如果你的体质属于施法成功一次后，就会觉得身体不适或心理不适，甚至恶心、干呕，无法再进行第二次施法的话（这个问题怎么解决我以后再写），那么只要你进入性唤醒状态，哪怕没有液体流出，也要跳过第2.2节，直接进入第3节。
如果你是施法一次成功后，稍微缓一下，休息几分钟，甚至不需要休息就可以进行第二次施法的话，那么接下来开始进入第2.2节。
2.2、热身第2阶段
热身第2阶段指的是：先体外高潮一次。
这个阶段的目的是让你的身体分泌足够多的人体润滑液，同时也会让你的身体准备更加充分。
在高潮结束后，接下来进入第3节。
3、初入桃花源
3.1、探险之旅的准备工作
这个时候要先放下配菜。
整个准备工作，不要着急，一步一步来。
3.1.1、寻找入口
入口地图： 认识女性外阴
拿出事前准备好的小镜子，根据地图，寻找入口。
如果你比较好奇自己的处女膜长什么样，也可以在这个时候仔细看看。
处女膜（学名：阴道瓣）地图： 处女膜？阴道瓣！
在找到入口之后，先不要急着把镜子撤掉，因为大家对这个入口都还不熟，所以有可能不看镜子，接下来又会找不到入口。
3.1.2、涂抹润滑
这个时候要放下手机，需要两个手来涂抹润滑。
拿出事先准备好的润滑剂，将润滑剂涂在要入体的手指的第一个指节上。
手指只需要涂抹一根就好，绝大部分法师用不上第二根手指。
如果这个时候你的外阴只是潮湿的，阴道口并没有流出液体，那么可以把阴道口附近也涂抹上润滑剂。
如果你不确定“阴道口附近”到底是多大的范围，那么你就把整个外阴都涂抹上润滑剂，不要心疼润滑剂。
3.1.3、探险前的小提示
从现在开始，在接下来的旅程中，如果你想看配菜的话，只要你能腾出手来看配菜，你随时就可以拿起手机去看配菜。
同样的，在接下来的旅程中，如果你觉得疼痛，不想再继续入体的话，那么你可以随时终止施法，或者是跳到第4节进行收尾工作。
3.2、欢迎各位法师进入副本：桃花源
把涂抹好润滑的那根手指放在入口，先不要急着进。贸然进入，很可能会感觉到疼痛。
这个时候正确的进入副本的技巧就是慢慢蹭。
具体动作是你先慢慢地磨、慢慢地蹭，蹭进去一点之后再退出来，然后再蹭进去一点再退出来。在整个来回磨蹭的过程中，可能你每次蹭进去的只有几毫米。这都是很正常的，不要觉得这个进度慢。
在来回磨蹭的过程中，如果你的阴道口觉得比较撑，感觉皮肉因为手指的进入而被拉伸绷紧，并且还有一点不适的感觉，那都是很正常的，不需要停下来，可以继续磨蹭进出。
身体之所以觉得不适，是因为它还没有适应手指的进入。因此你需要给自己的身体更多时间来适应这个过程。
如果你觉得手指进入有阻力，这是很正常的，也不需要停下来，保持磨蹭进入的状态，继续前进。
当你感觉到疼痛的时候，要先确定一下情况：
如果你对着镜子看，发现自己的阴道瓣的孔洞非常小（比如筛状阴道瓣）的话，那接下来不管用什么样的方式进入，基本都会更加疼痛。
这个时候要不要继续、要不要终止，看你自己的选择，如果怕疼，就不要再进了，桃花源探险就结束了，直接下划看第4节，进行收尾工作。
如果你很想进入的话，这个时候你就拿出手边的润滑剂，给自己的手指和阴道口补充润滑剂。
可能接下来磨蹭进入的过程中，你仍旧会感觉到疼。
只要你觉得疼，你就开始补充润滑。
不要嫌润滑用的少，这个过程中你用掉几十毫升甚至上百毫升润滑都没问题。
一般来说蹭个10分钟，基本上就可以入体成功。
这里说的入体成功，不是指你的手指进入了几个指节，而是指你的手指可以明显感觉到，进入的阻力没有那么大了，好像一下子突破了某种阻力，进入到了更深、更广阔的地方，这个时候阻力会突然变小。
整个入体过程用《桃花源记》的话来说，就是“初极狭，才通人，复行数十步，豁然开朗”。
3.3、深入探索，拜见桃花源BOSS
3.3.1、BOSS位置
如果你的手指能够进入两个指节的话，那么你可以尝试一下让手指往上抠。
这里补充一下：哪边是上，哪边是下？
因为这次教程是默认大家是平躺施法的，那么肚皮这一面就是上面，屁股、背那一面就是下面。
手指往上抠就是，入体的那只手，手掌朝天向上，入体的手指，往肚皮那一面方向用力上抠。
手指大概是在斜上方的位置，可以摸到一块有弧度的肉，或者是球状的肉。总之那一块肉是凸出来的，不是很光滑，有点麻麻赖赖，它的触感和其他地方的肉不太一样。
如果你摸到那一块肉，那么就证明你找到了桃花源的BOSS。
这个BOSS通常被大家叫做G点。
3.3.2、试探BOSS
当大家找到BOSS之后，可以用指腹向上按压BOSS。
然后看一下身体有没有憋尿的感觉，或者是有没有尿意产生。
如果有的话，那么证明，这一块地方就是你的敏感点。
如果没有感觉的话，那么你可以在其他地方过去尝试一下，也可以尝试不同的刺激方式，看一下怎么样才能让自己产生感觉。没有产生感觉也正常，不要给自己压力。
如果手指在体内探索了一圈之后，都没有找到感觉，那么你也不要管你有没有感觉了，接下来进入下一小节。
3.3.3、走一遍桃花源副本
这个时候你可以尝试一边体外施法，一边探索体内。
探索体内是指你可以尝试去按压不同的地方看一下，哪里会让自己产生舒服的感觉，哪里可以让自己产生快感。
当你在体内探索完一遍之后，相当于你把这个副本过了一遍，熟悉了一下环境。
以大家的法师等级，这个时候去通关副本消灭BOSS，通过体内施法得到西方极乐是不可能的。
在熟悉完体内环境后，如果这个时候，你觉得自己进入这第一根手指非常轻松，非常快速，根本不需要什么10分钟，自己一下子就能进入。
那么恭喜这位法师，你属于天赋异禀型法师，如果你这个时候还不想结束施法，那么去看3.3.4。
如果你觉得自己进入一根手指就挺不容易的了，那么就跳过3.3.4去看第4节。
3.3.4、天赋异禀型法师的专属探险
这个时候先把手拿出来，在手指上多涂点润滑剂，然后让食指和手指并拢交叠。如图所示：
（不要在意我的指甲，最近一直在养甲缘线，所以不敢清洗指甲缝）
然后你尽量保持两根手指交叠在一起，开始尝试，看能不能够把两根手指放入体内。
放入体内的过程参考3.2节的反复磨蹭教程。
如果这个时候感觉阻力很大，甚至产生了疼痛感，补充润滑也没有用的话，那么这次就不要再尝试两根手指了，接下来跳到第4节进行收尾。以后再继续尝试两根手指。
如果两根手指可以无痛进入体内，那么接下来的探索过程，参考3.3.1-3.3.3。
4、收尾
4.1、体外施法收尾
到这一步，无论是之前入体失败的法师，还是入体成功的法师，接下来都是通过体外施法达到成功施法的效果（即高潮），然后结束这次施法。
4.2、摆正心态
不要期望一次尝试就能够让身体轻松接纳两根手指，绝大部分姐妹只容纳一根手指就已经很困难了。
大家都不是配菜里的女主，那些女主可以一下子就进入很多根手指，并且那些女主不管进入多少根手指，她们每一次都会很快乐，我们是真的不行，不要把自己和女主直接比较，就像现实中的男性也没办法像配菜男主那么能干。
现实是现实，配菜是配菜。
现实就是困难重重，所以才要多次尝试，慢慢推进，不断让身体适应这个过程。
这篇教程的目的就是，希望大家能够没有疼痛地成功入体一根手指。
在这个过程中，如果大家没有感受到快感，没有感受到高潮，这都是非常正常的现象，并不意味着大家身体有问题。
就像考试一样，基本上没有人一下子就考满分，大家总要一步一步来。一次不行就再来一次，以后有的是机会继续探索。
5、哪些法杖适合向两根手指进阶？
如果大家可以轻松进入一根手指，却进入不了两根手指的话，想要用法杖过渡一下，那么我会推荐用点潮笔（2.1cm）或者是司沃康的cici（2cm），因为这两根法杖的直径都是比一根手指粗，比两根手指细。
司沃康 cici（2cm）羞羞哒 点潮笔（2.1cm）
点潮笔相关内容：【玩具测评】新手入体性价比之王——点潮笔
如果大家进入一根手指都比较困难的话，目前市面上很少有比一根手指还细的入体法杖，我目前只知道zalo bess有一个替换头1.2cm，宝宝们有需要可以看看。
zalo bess